備孕前三個(gè)月首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免吸煙，喝酒，并且養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，做到早睡早起，還要結(jié)合身體情況適當(dāng)鍛煉身體，并且在醫(yī)生指導(dǎo)下使用葉酸，來(lái)預(yù)防胎兒畸形，還要做孕前檢查，來(lái)評(píng)估身體各方面的情況。

舉措建議

在身體各方面狀況較好時(shí)，可以監(jiān)測(cè)女性排卵期，比如觀察白帶是否出現(xiàn)拉絲，因?yàn)槌霈F(xiàn)白帶拉絲，有可能提示排卵期快要到來(lái)，也可以購(gòu)買排卵試紙進(jìn)行測(cè)試，選擇在排卵期前后性生活能夠增加受孕幾率，性生活前后也要注意個(gè)人衛(wèi)生。