備孕前可以通過采取食物的方式進行補充，比如可以吃一些含有果膠、膳食纖維豐富的桃子、山楂、柚子、草莓等，也可以選擇豆類、谷類等食物；也可以去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生詳細了解身體狀況后，通過針對性的藥物進行補充。

舉措建議

在這期間女性可以選擇一項簡單的運動方式，強度不是太大的，每天堅持鍛煉，提高身體機能，更好的將食物中的營養(yǎng)充分吸收，備孕期間控制好自己情緒，避免動怒和生氣，多和朋友談心，緩解心中壓力，改掉日常的不良嗜好，比如喝酒、喝咖啡等。