備孕前可以通過采取食物的方式進(jìn)行補(bǔ)充，比如可以吃一些含有果膠、膳食纖維豐富的桃子、山楂、柚子、草莓等，也可以選擇豆類、谷類等食物；也可以去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生詳細(xì)了解身體狀況后，通過針對(duì)性的藥物進(jìn)行補(bǔ)充。

舉措建議

在這期間女性可以選擇一項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式，強(qiáng)度不是太大的，每天堅(jiān)持鍛煉，提高身體機(jī)能，更好的將食物中的營(yíng)養(yǎng)充分吸收，備孕期間控制好自己情緒，避免動(dòng)怒和生氣，多和朋友談心，緩解心中壓力，改掉日常的不良嗜好，比如喝酒、喝咖啡等。