首先備孕前就要做孕前檢查，發(fā)現(xiàn)孕酮低的情況一定要及時(shí)適量的補(bǔ)充孕酮，可以吃一些豆類(lèi)，從大豆中攝取異黃酮以及維生素E等來(lái)幫助提高孕酮的含量，但是在提高孕酮的同時(shí)葉酸也不要忘記補(bǔ)充，這是重要的一點(diǎn)。

舉措建議

提高孕酮的時(shí)候，建議少食吃多餐，要多吃魚(yú)，豆?jié){，牛奶，雞蛋，牛肉和羊肉等，多吃蔬菜和水果。心情要放輕松，壓力不可過(guò)大。

注意事項(xiàng)

在備孕中一定要適量的運(yùn)動(dòng)，注意飲食上營(yíng)養(yǎng)均衡，作息合理規(guī)劃好。