大齡女性進(jìn)行備孕，首先需要到正規(guī)的醫(yī)院做體檢，確認(rèn)身體狀況良好的情況下再進(jìn)行備孕和懷孕，飲食方面需要多吃一些營養(yǎng)豐富并且容易消化的食物，比如新鮮的水果，蔬菜，牛奶，雞蛋，瘦肉，雞肉，牛肉，豆制品，堅果等，都可以補充身體的營養(yǎng)，并且要保持營養(yǎng)均衡。

舉措建議

在備孕期間需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食和睡眠都要有一定的規(guī)律，每天要早點睡覺，不要熬夜，而且還要保持良好的心情和穩(wěn)定的情緒，不要太過于緊張或者是焦慮，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，提高自身的抵抗能力。