備孕期間的雙方夫妻最好可以到正規(guī)的醫(yī)院做備孕的檢查，檢查達(dá)標(biāo)以后才可以受孕，備孕前三個月也是需要口服葉酸片的，在這期間，一雙方夫妻也要有一些規(guī)律的體育鍛煉，要加強自身的抵抗力，同時也要提高精子的質(zhì)量，避免吸煙喝酒。

舉措建議

在備孕期間也要避免出現(xiàn)過于頻繁的性生活，以免影響到精子的質(zhì)量，同時在飲食方面也要加強營養(yǎng)，最好可以做到葷素搭配，在這期間也要避免吃辛辣刺激性的食物以及生冷寒涼的食物，平時也可以多吃新鮮的水果和蔬菜。