備孕期間適當?shù)某孕┖⑹怯泻锰幍模驗楹⒗锩嫠缓牡鞍踪|以及微量元素是比較豐富的，所以適當?shù)某砸恍?，并不會給身體帶來不適的影響，同時不會影響到懷孕。

備孕期盡量不要隨便吃一些保健品或是藥物，另外備孕的時候可在醫(yī)生的指導下服用葉酸，能夠預防胎兒的神經(jīng)管畸形。

舉措建議

備孕期間的注意事項：

1、飲食方面需要注意營養(yǎng)，要均衡，盡量不吃辛辣或者是刺激性的食物，要戒煙戒酒；

2、要注意作息時間，盡量不要熬夜，每天要保證充足的睡眠時間；

3、備孕期間需要做好個人的衛(wèi)生以及清潔工作，盡量避免接觸一些寵物，同時要遠離有毒有害的物質。