在備孕期間，如果體質(zhì)比較好，而且飲食也有規(guī)律，并且營(yíng)養(yǎng)也比較充足，一般不需要額外的補(bǔ)充維生素b2，可以提前三個(gè)月吃葉酸片，一直到懷孕以后三個(gè)月，這樣可以避免寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管畸形，同時(shí)也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食和睡眠都要有一定的規(guī)律。

舉措建議

每天需要多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富并且容易消化的食物，補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，還要多注意休息，保持睡眠充足，不要熬夜，也不要過(guò)度的勞累，可以根據(jù)天氣對(duì)變化及時(shí)的增加衣服，避免受涼感冒，還要保持良好的心情。