在備孕期間，如果體質(zhì)比較好，而且飲食也有規(guī)律，并且營養(yǎng)也比較充足，一般不需要額外的補充維生素b2，可以提前三個月吃葉酸片，一直到懷孕以后三個月，這樣可以避免寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管畸形，同時也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食和睡眠都要有一定的規(guī)律。

舉措建議

每天需要多吃一些營養(yǎng)豐富并且容易消化的食物，補充體內(nèi)的營養(yǎng)，增強體質(zhì)，還要多注意休息，保持睡眠充足，不要熬夜，也不要過度的勞累，可以根據(jù)天氣對變化及時的增加衣服，避免受涼感冒，還要保持良好的心情。