補鈣吃什么最好
2020-02-23
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補鈣吃奶制品最好,鈣質(zhì)的主要來源就是牛奶以及牛奶制品了,奶類食物不但含鈣十分豐富,而且吸收率也十分高,是為身體補鈣的良好來源。
舉措建議
要想補鈣也可以多吃蛋黃,或者多吃魚貝類食物,這些食物的含鈣量都是很高的。與此同時,注入泥鰍、蚌以及海螺、蝦皮等食物當中的含鈣量也是極高的。
注意事項
在補鈣的過程當中也可以多吃蔬菜,諸如金針菜、蘿卜以及香菇和木耳等蔬菜當中的鈣含量就都是比較高的。
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