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補(bǔ)鈣吃什么最好

2020-02-23
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補(bǔ)鈣吃奶制品最好,鈣質(zhì)的主要來(lái)源就是牛奶以及牛奶制品了,奶類(lèi)食物不但含鈣十分豐富,而且吸收率也十分高,是為身體補(bǔ)鈣的良好來(lái)源。

舉措建議

要想補(bǔ)鈣也可以多吃蛋黃,或者多吃魚(yú)貝類(lèi)食物,這些食物的含鈣量都是很高的。與此同時(shí),注入泥鰍、蚌以及海螺、蝦皮等食物當(dāng)中的含鈣量也是極高的。

注意事項(xiàng)

在補(bǔ)鈣的過(guò)程當(dāng)中也可以多吃蔬菜,諸如金針菜、蘿卜以及香菇和木耳等蔬菜當(dāng)中的鈣含量就都是比較高的。

唐書(shū)生
唐書(shū)生主任醫(yī)師
三甲廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 兒科
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