四十歲女人如果缺鈣就會經(jīng)常失眠，而且還會出現(xiàn)多夢的癥狀，很影響休息質(zhì)量，如果是缺少脂肪鈣就會導(dǎo)致肥胖，尤其會有減肥減不下來的情況，有的女人缺乏消化鈣就會導(dǎo)致身體消瘦，有時候還會容易抽筋，要及時緩解。

舉措建議

1、四十歲女人缺鈣要對癥治療，經(jīng)常失眠多夢就可以多喝些豆?jié){，睡前也可以喝杯牛奶，都能有效緩解癥狀。

2、身體過瘦或者過胖對于飲食要格外注意，多吃些含鈣量多的食物，有魚蝦，蝦皮等，少吃些高脂肪的食物，可以多吃些水果，能促進(jìn)消化，還能促進(jìn)鈣的吸收。

注意事項

在平時要合理補鈣，不宜過量補鈣，避免營養(yǎng)過剩的現(xiàn)象，新鮮的蔬菜水果都可以多吃些，蛋白質(zhì)也要好好補充，還要適當(dāng)鍛煉身體，都能避免缺鈣的情況。