孕婦是能吃榛子的，它營(yíng)養(yǎng)豐富，能為胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育提供所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)胎兒及孕婦有好處，建議要適量吃用，不能一次吃太多。

原因分析

榛子健脾和胃，潤(rùn)肺止咳，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，如鐵、鈣和蛋白質(zhì)以及維生素b1、b2、維生素E等，有利于胎兒大腦、骨骼、牙齒、皮膚的發(fā)育。

舉措建議

1、飲食豐富多樣化，多喝牛奶，多吃些新鮮的肉類(lèi)，如魚(yú)、蝦、雞肉等，可適量補(bǔ)充些堅(jiān)果類(lèi)食物，如核桃、杏仁等。

2、注意休息，不熬夜，不勞累，保證睡眠質(zhì)量。