經期貧血是一種常見現(xiàn)象，因為女性在月經期間會持續(xù)出血，一般月經期間可以多吃能夠補充氣血的食物，如紅棗、桂圓、蓮子、紫菜、紫米、紅豆、紅糖等都有助于緩解貧血的癥狀。

舉措建議

建議女性在經期不要吃生冷、辛辣、油炸、腌制的咸食等，應該多吃含有鐵元素、含有維生素C的食物，有助于改善貧血和提高身體的免疫力等。

注意事項

經期要注意多休息，不要做劇烈的運動，適量的運動也有助于提高身體的免疫力，保持良好的情緒和充足的睡眠。