氣血不足會(huì)導(dǎo)致皮膚沒有光澤，粗糙，發(fā)暗，起痘，長斑等，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，出虛汗，頭暈，精神不佳，心悸，失眠等癥狀。

原因分析

平時(shí)不按時(shí)就餐，挑食，喜歡吃生冷油膩的食物，營養(yǎng)不均衡都會(huì)導(dǎo)致氣血虧虛。長時(shí)間的睡眠不足，過度勞累以及運(yùn)動(dòng)量少，都會(huì)導(dǎo)致氣血受阻，從而出現(xiàn)氣血不足。

注意事項(xiàng)

平時(shí)一定要注意養(yǎng)成良好的飲食以及作息習(xí)慣，要注意營養(yǎng)均衡，晚上盡量少熬夜，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，不要過于勞累，也不能有太大的精神壓力。