吃魚(yú)肝油并沒(méi)有嚴(yán)格規(guī)定的什么時(shí)間段吃最好，其實(shí)那個(gè)時(shí)間段效果也都差不多，但上午10點(diǎn)左右吃的話，效果應(yīng)該會(huì)更加好一些。但忌過(guò)多食用，會(huì)導(dǎo)致中毒。

原因分析

1.上午10點(diǎn)左右吃魚(yú)肝油，吃完可以直接出去曬曬太陽(yáng)有利于鈣的補(bǔ)充。

2.上午10點(diǎn)鐘，早飯消耗的差不多，屬于空腹情況，更利于魚(yú)肝油的吸收。

注意事項(xiàng)

1.不要食用過(guò)多的魚(yú)肝油，會(huì)導(dǎo)致中毒和身體鈣化。

2.兒童最好不要過(guò)早的食用魚(yú)肝油，會(huì)增加內(nèi)臟的負(fù)荷，嚴(yán)重的話，還會(huì)導(dǎo)致肝臟出血。