產(chǎn)前可以多走路活動活動，有陣痛的時候，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用力，對于加快分娩都有一定的效果。寶寶出生的快，大人可以減少痛苦。

舉措建議

建議孕期要按時去產(chǎn)檢，隨時觀察胎兒發(fā)育情況，保證充足的睡眠，不要熬夜，保持愉悅的心情。孕后期不要大量進(jìn)補(bǔ)，避免過度肥胖。

注意事項

如果體力不夠可以左側(cè)臥躺在床上，盡量不要用后背去使勁，不利于骨盆的打開。生產(chǎn)分娩時還會消耗大量的水分，一定要注意及時的補(bǔ)水。