出了月子，如果沒有陰道出血，子宮恢復良好可以做足療，足底治療能夠促進血液循環(huán)，輸送營養(yǎng)，排除廢物，調(diào)解神經(jīng)體液功能，舒經(jīng)活絡(luò)。

剛剛坐完月子的婦女，通常情況下有盆腔有充血，盆地組織功能沒有完全恢復，足療法可以促進炎癥的吸收，提升盆底組織的張力，使神經(jīng)肌肉興奮性增強，促進盆底組織的恢復。

舉措建議

平時要注意休息，避免勞累過度，注意身體保暖，不要著涼。雖然出了月子，但還是要避免做劇烈的運動，可以適當?shù)倪M行一些戶外活動，鍛煉身體，增強體質(zhì)。

飲食上營養(yǎng)要充足，合理的飲食，少吃油膩，生冷酸辣刺激性的食物，養(yǎng)成良好的生活習慣。