出了月子，如果沒(méi)有陰道出血，子宮恢復(fù)良好可以做足療，足底治療能夠促進(jìn)血液循環(huán)，輸送營(yíng)養(yǎng)，排除廢物，調(diào)解神經(jīng)體液功能，舒經(jīng)活絡(luò)。

剛剛坐完月子的婦女，通常情況下有盆腔有充血，盆地組織功能沒(méi)有完全恢復(fù)，足療法可以促進(jìn)炎癥的吸收，提升盆底組織的張力，使神經(jīng)肌肉興奮性增強(qiáng)，促進(jìn)盆底組織的恢復(fù)。

舉措建議

平時(shí)要注意休息，避免勞累過(guò)度，注意身體保暖，不要著涼。雖然出了月子，但還是要避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些戶外活動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

飲食上營(yíng)養(yǎng)要充足，合理的飲食，少吃油膩，生冷酸辣刺激性的食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。