女性在坐月子期間，要通過飲食方面做出調(diào)整與搭配，盡可能多吃雞、魚、排骨等含有蛋白質(zhì)營養(yǎng)的食物，還需要搭配新鮮的蔬菜而促進(jìn)維生素的攝入，從而使自身體質(zhì)取得改善效果。

舉措建議

1、月子期間要多臥床休息，避免腹部以及腰部位置過多受到壓迫以及刺激。

2、月子期間飲食要多攝入蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)，避免生冷以及辛辣食物。

注意事項

月子期間在飲食方面要多注意，還需要盡可能臥床休息，這樣才能使身體有效恢復(fù)，防止產(chǎn)后出現(xiàn)器臟移位或子宮下垂等問題發(fā)生。