分娩時(shí)孕媽首先應(yīng)該保持輕松樂(lè)觀的心態(tài)；保證足夠的體力以及耐力；積極的配合醫(yī)生共同協(xié)助寶寶的順利生產(chǎn)；胎膜沒(méi)有破之前可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下，為分娩時(shí)減輕痛苦。

舉措建議

建議分娩前多休息，保證有體力維持到寶寶降生；在分娩過(guò)程中盡量不要大喊大叫，避免浪費(fèi)體力；在待產(chǎn)時(shí)可以讓家人對(duì)腰部或者頭部進(jìn)行按摩，緩解產(chǎn)前的緊張情緒。

注意事項(xiàng)

注意分娩前盡量吃一些熱量高并且容易消化的食物，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧陉囃礇](méi)來(lái)前盡量不要用力。