吃一些富含鐵質(zhì)的食物，如動(dòng)物肝臟、海帶、油菜、番茄、棗等，普通桂圓肉、大棗、花生為補(bǔ)血的食品。為了促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，也可以使用番茄、棗、酸黃瓜、酸菜等酸性食品。維生素C有助于鐵的吸收，也有助于血紅素的制造，因此維生素C的攝取也是需要的。

舉措建議

造成貧血的原因有很多，所以建議去醫(yī)院進(jìn)行一個(gè)全面的檢查，在確定為哪種貧血后，在進(jìn)行相對(duì)應(yīng)的治療，一般來說，通過食療就可以補(bǔ)血的。

注意事項(xiàng)

嚴(yán)重貧血的患者要注意休息，不要熬夜，而且一定要積極的進(jìn)行治療，預(yù)防出現(xiàn)昏厥和休克的癥狀。平時(shí)外出時(shí)最好有家人陪伴，不要單獨(dú)出行，以免發(fā)生危險(xiǎn)。