平時要經(jīng)常刷牙，養(yǎng)成一個早晚都洗漱的優(yōu)良習慣，少吃甜的、刺激性的食物，閑時做個牙齦的按摩也是可以的。

舉措建議

1、吃完零食漱口之后，可以給牙齦一些按摩來給牙齒放松緩解一下。

2、平時多喝水來增強鈣質(zhì)的吸收，幫助牙齒更加堅硬。

3、盡量在生活中避免吃一些太涼的食物，以免刺激損傷牙齒。

注意事項

平時吃飽飯，盡可能的少買零食吃，如果吃了就需要拿些干凈的水或者涼開水進行漱口，讓口腔時刻維持一個清新的狀態(tài)。