女性患上貧血之后在生活中要多吃菠菜，紫菜，黑木耳等食物，這些食物中含有較多的鐵元素，有助于改善貧血。

原因分析

1、缺乏飲食上的保養(yǎng)，不注意好膳食的營養(yǎng)搭配，容易導(dǎo)致身體缺乏參與造血的鐵元素。

2、女性的月經(jīng)量很大，且月經(jīng)周期長，導(dǎo)致身體內(nèi)失血過多。

舉措建議

1、在改善貧血期間，應(yīng)該要避免喝濃茶或者是咖啡，其中含有的鞣酸會(huì)阻礙鐵元素的吸收。

2、平時(shí)生活中還應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和水果，大量補(bǔ)充維生素C有助于促進(jìn)營養(yǎng)吸收。