懷孕三十周孕婦不建議久坐，否則有可能會(huì)造成腰酸背痛的癥狀，可以適當(dāng)?shù)耐獬龌顒?dòng)，多出去散步，但是要避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

懷孕30周時(shí)增大的子宮容易壓迫到女性的下腔靜脈，從而導(dǎo)致下肢腫脹癥狀，平時(shí)要注意多用溫水泡腳，晚上睡覺(jué)的時(shí)候最好采取左側(cè)臥，以減少子宮對(duì)身體各個(gè)器官的壓迫。懷孕晚期要多注意觀(guān)察寶寶的胎動(dòng)，懷孕36周左右，每周都需要去醫(yī)院做胎心監(jiān)護(hù)，平時(shí)多吃一些新鮮的水果蔬菜以及粗纖維飲食。