避免午睡時(shí)間過晚，時(shí)間過長，在寶寶晚上準(zhǔn)備休息時(shí)，應(yīng)避免過于興奮，導(dǎo)致在休息期間不易入睡的情況。平日里應(yīng)調(diào)理好寶寶的作息時(shí)間，在只定時(shí)間內(nèi)不要帶孩子玩耍，應(yīng)做好一個(gè)準(zhǔn)備休息的氛圍，促進(jìn)睡眠。

舉措建議

平日里應(yīng)給注意不要在寶寶準(zhǔn)備休息時(shí)開燈，或看視，聊天聲音過大，影響寶寶睡眠，導(dǎo)致晚上不易入睡的問題。

注意事項(xiàng)

在寶寶準(zhǔn)備休息時(shí)，不要食用過多食物，少量飲水，避免在寶寶在剛?cè)胨?，就醒過來，引起寶寶不能再次入睡的情況。