準(zhǔn)備懷孕時不要再喝咖啡了，因為咖啡當(dāng)中含有咖啡因會影響卵子的質(zhì)量的。平時飲食上也要清淡，營養(yǎng)搭配要合理，多吃一些新鮮的水果，多補充葉酸，都是可以有效的預(yù)防胎兒畸形的。適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動來增強體質(zhì)。

舉措建議

備孕期間要多吃新鮮的水果和蔬菜，飲食上營養(yǎng)搭配要合理，飲食一定要清淡，多喝一些水。適量的做一些運動增強體質(zhì)。

注意事項

在備孕期間千萬注意，不要再喝咖啡，也不要喝酒，濃茶也不要喝，辛辣和刺激的食物都不要再吃。