準(zhǔn)備懷孕時(shí)不要再喝咖啡了，因?yàn)榭Х犬?dāng)中含有咖啡因會(huì)影響卵子的質(zhì)量的。平時(shí)飲食上也要清淡，營(yíng)養(yǎng)搭配要合理，多吃一些新鮮的水果，多補(bǔ)充葉酸，都是可以有效的預(yù)防胎兒畸形的。適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。

舉措建議

備孕期間要多吃新鮮的水果和蔬菜，飲食上營(yíng)養(yǎng)搭配要合理，飲食一定要清淡，多喝一些水。適量的做一些運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。

注意事項(xiàng)

在備孕期間千萬(wàn)注意，不要再喝咖啡，也不要喝酒，濃茶也不要喝，辛辣和刺激的食物都不要再吃。