食補吃魚肝油可以補充dha，或者堅果類也可以補充dha，海參也可以補充，水里的生物植物大多都可以補充。

舉措建議

1.沒錢的那就吃日常常見的食物，比如魚，藻類，堅果類都可以補充dha。

2.有點錢，那就買魚肝油這種來補充dha，還能補充一些別的。

3.錢很充足的，那就買些天然的海參來補充dha，再結(jié)合魚肝油。

注意事項

但嬰幼兒不適合過多的補充dha，不然會提早性早熟。