睡眠不好會(huì)讓身體處于配備狀態(tài)，是會(huì)引起耳鳴的，但引起耳鳴的原因也可能是工作和生活壓力過大，長期抽煙喝酒或者使用高鹽高膽固醇的食物導(dǎo)致的。

舉措建議

當(dāng)感覺耳鳴時(shí)，應(yīng)多吃海白菜和豬肝以及牛肉等含鋅較豐富的實(shí)物。日常飲食中應(yīng)該盡量少吃辛辣，多偏清淡食物，注意充足的睡眠，戒煙戒酒。切勿因壓力或者生活經(jīng)常喝濃咖啡和茶水等。

注意事項(xiàng)

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可釋放或緩解壓力，平時(shí)應(yīng)該注意身體鍛煉，有效防止耳鳴。