鈣元素在小孩發(fā)育過(guò)程中扮演著非常重要的角色，其實(shí)我們?nèi)粘Ｉ钪杏泻芏嗪}非常豐富的食物，比如一些魚(yú)肉、牛肉、蝦和豆制品等，但是水果和蔬菜中含的鈣是非常少的，所以小孩子要補(bǔ)鈣還是要以瘦肉和豆制品為主。

原因分析

1、水果和蔬菜中還有人體所需要的維生素，但是鈣的含量相對(duì)較少。

2、瘦肉和豆制品是高鈣食物，補(bǔ)鈣首選食物應(yīng)該是這些。

舉措建議

1、小孩子缺鈣多吃一些牛奶和瘦肉，這樣補(bǔ)鈣效果更好一些。

2、小孩的食物營(yíng)養(yǎng)要均衡，也要多吃一下水果蔬菜，可以補(bǔ)充維生素。