上火最好吃涼性的水果降火快，獼猴桃具有降火的作用，獼猴桃含有豐富的維生素，可以補(bǔ)充人體缺乏的微量元素，梨也具有降火的功效，還可以清熱解暑，有止咳化痰的作用，西瓜也是常見的降火水果。

原因分析

上火主要是由于氣候原因?qū)е碌?，氣候炎熱或者飲食不?dāng)很容易引起上火，辛辣刺激的食物，或者熱性的食物容易引起上火。其次一些疾病也會(huì)導(dǎo)致上火，比如感冒，上呼吸道感染，消化不良都會(huì)引起上火。

舉措建議

建議平時(shí)多喝水，喝水可以促進(jìn)排尿，有效的降火，并且多吃涼性的食物，不要吃辛辣刺激的食物，夏季不要經(jīng)常在空調(diào)房內(nèi)呆。