便秘不是缺乏維生素，而是缺乏膳食纖維，導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)能力下降，排便次數(shù)減少，長(zhǎng)期堆積出現(xiàn)便秘。

原因分析

便秘是由多種病因造成的消化系統(tǒng)疾病，平時(shí)可以通過(guò)調(diào)整飲食進(jìn)行緩解治療的，同時(shí)最好也要到醫(yī)院檢查，查出病因。

舉措建議

建議積極配合醫(yī)生檢查治療，建議平時(shí)飲食規(guī)律，飲食時(shí)間不要紊亂，膳食結(jié)構(gòu)合理，多吃新鮮的蔬果。

注意事項(xiàng)

注意補(bǔ)充足夠的水分，注意作息規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，放松心情，多多運(yùn)動(dòng)。