缺少維生素a，最好是采用食補的方法進(jìn)行補充，例如動物肝臟，魚肝油，蟹，雞蛋，牛奶，胡蘿卜，番茄，甘薯，白菜，木瓜，蘆筍等。

原因分析

人體缺乏維生素a會影響到暗適應(yīng)能力，會影響兒童發(fā)育，使皮膚干燥，出現(xiàn)干眼病，夜盲癥等。

舉措建議

建議在日常飲食中一定要做到營養(yǎng)全面并且均衡，不可挑食厭食，若是維生素有所缺乏，應(yīng)當(dāng)及時進(jìn)行檢查，如果食補不能滿足身體所需，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用專門的維生素進(jìn)行補充。