便秘是可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過按摩手法來改善的，可以把手掌搓熱，以肚臍為中心，逆時(shí)針或者順時(shí)針按揉整個(gè)腹部。還可以著重按揉某一個(gè)穴位，如天樞穴，在肚臍旁開兩寸處，力度適中按揉三分鐘，這可以增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

原因分析

便秘主要就是排便費(fèi)勁，大便干結(jié)，3-4天甚至一周時(shí)間排便一次。引起便秘的原因有很多，一方面是食物中的膳食纖維較少，飲水量較少，增加大便干結(jié)的機(jī)會(huì)。其次，腸道蠕動(dòng)本身減慢。

舉措建議

平時(shí)便秘也可用一個(gè)熱水袋進(jìn)行熱敷，并進(jìn)行雙手檢查對(duì)腹部進(jìn)行圓周性按摩，直至腹部發(fā)熱。