便秘時揉肚子一般來說是可以沿著結(jié)腸的走形方向順時針按摩，配合穴位來按，早晚各一次，一次差不多十分鐘，一般直徑不小于20公分。

舉措建議

在揉肚子的時候要注意不要在飽腹的情況下按摩，要將雙手揉搓到發(fā)熱的程度，沿著結(jié)腸方向，從右向左，由內(nèi)向外，由小到大，在腹部以順時針的方向揉動，直至皮膚感覺溫熱為止。

注意事項

在日常生活中要注意飲食，多吃一些含有纖維素的食物比如蔬菜和水果，少吃一些辛辣油膩的東西，堅持進行身體鍛煉，從而促進血液的循環(huán)，有利于腸胃的消化與吸收，若是產(chǎn)生便秘揉肚子，不要立即揉，則建議再飯后半小時之后再做。