含有維生素的食物非常多，尤其是新鮮的水果和蔬菜，例如香蕉，蘋果，胡蘿卜，白菜，獼猴桃，橙子等，除此之外，瘦肉，牛奶，蛋類中也含有一定量的維生素。

原因分析

各種食物中都含有一定量的維生素，只是或多或少，所以日常飲食應(yīng)當(dāng)注意合理膳食，葷素搭配，營養(yǎng)均衡，這樣才不會缺少維生素。

舉措建議

建議平時要保持飲食多樣化，適當(dāng)進(jìn)行運動，多曬太陽，可以增強體質(zhì)，提高免疫力。若是維生素有所缺乏，應(yīng)當(dāng)在檢查之后，根據(jù)檢查結(jié)果在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補充。