3歲孩子便秘可以通過適當?shù)倪\動來緩解便秘癥狀，因為在運動的過程中，能促進腸道蠕動，對排便有幫助。另外，要改善飲食結構，多吃新鮮蔬果，可緩解便秘癥狀。

原因分析

便秘的出現(xiàn)主要和不良的排便習慣有關，比如忽視便意，容易引起便秘。另外，如果孩子存在偏食的情況，也可能會引起便秘的癥狀。

舉措建議

建議平時多運動，可預防便秘反復出現(xiàn)。另外，飲食結構要科學、合理，避免飲食太過于單一，這樣才能有效緩解便秘的癥狀。