3歲孩子便秘可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來緩解便秘癥狀，因?yàn)樵谶\(yùn)動的過程中，能促進(jìn)腸道蠕動，對排便有幫助。另外，要改善飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮蔬果，可緩解便秘癥狀。

原因分析

便秘的出現(xiàn)主要和不良的排便習(xí)慣有關(guān)，比如忽視便意，容易引起便秘。另外，如果孩子存在偏食的情況，也可能會引起便秘的癥狀。

舉措建議

建議平時多運(yùn)動，可預(yù)防便秘反復(fù)出現(xiàn)。另外，飲食結(jié)構(gòu)要科學(xué)、合理，避免飲食太過于單一，這樣才能有效緩解便秘的癥狀。