牛奶和維生素c都是對身體有著很多好處的營養(yǎng)物質(zhì)，二者是相輔相成、互相促進(jìn)的功效，因此牛奶和維生素c可以一起吃。

原因分析

牛奶中還有鈣等人體必需的礦物質(zhì)，而這些礦物質(zhì)的吸收離不開維生素c的參與。此外，牛奶和維生素c相結(jié)合，可以修復(fù)神經(jīng)系統(tǒng)，使睡眠質(zhì)量更好。

舉措建議

牛奶和維生素c雖然可以一起吃，但是還是建議分飯前喝飯后吃，以免營養(yǎng)物質(zhì)一次性攝入太多造成腸胃無法及時(shí)吸收，出現(xiàn)腹瀉。