補充維生素C可以吃些蔬菜，常見的蔬菜有青菜，韭菜，菠菜等深綠色的蔬菜，大白菜，蘿卜，冬瓜，莧菜等含有的維生素也比較豐富，在平時都可以多吃些，最好是清炒蔬菜，這些蔬菜含有的微量元素也多，都能補充營養(yǎng)。

舉措建議

身體缺少維生素C對健康影響很大，可能會出現(xiàn)傷口不易愈合，身體虛弱，牙齒出血等癥狀，所以在平時要多多補充維生素C，吃些含有維生素多多的蔬菜水果，水果有橙子，橘子，芒果，柚子等。

注意事項

人們要注意自己的身體健康，在平時要多吃些營養(yǎng)價值高，維生素和微量元素，蛋白質(zhì)豐富的食物，這樣才能加強(qiáng)身體抵抗力，對健康也是很好的。