寶媽可以吃些像魚肉、雞湯這樣的高蛋白飲食，這樣可以促進機體蛋白的吸收，有利于奶水的產(chǎn)生，還可以吃些含維生素和微量元素的水果蔬菜，比如蘋果、香蕉、黃瓜、西紅柿，這樣可以增加母乳的營養(yǎng)，有利于嬰兒的發(fā)育。

舉措建議

建議可以適量增強營養(yǎng)，來緩解母乳不足的情況，除了飲食習慣之外，其他生活習慣也要注意，避免引起一些問題。

注意事項

注意要保持寶媽的飲食營養(yǎng)均衡，進食要規(guī)律合理，避免一些不健康的飲食習慣。