維生素b最好是在飯后半小時左右服用，最好是早飯。如果在飯前吃，可能就會被拿來用來補充我們?nèi)梭w消耗的能量了，這樣就沒有太大的意義。

舉措建議

維生素屬于人體需要的微量元素，過多的攝入對身體健康并沒有什么好處，因此維生素b的攝入一定要適量。

注意事項

對于維生素的補充可以選擇天然的維生素b，對人體比較有益，沒有什么副作用。每天服用維生素b的時間最好是在一個時間段，最好是在早上。