脫發(fā)可以吃維生素b2，b6，適當(dāng)?shù)某砸恍┚S生素，可以減少頭皮出油，具有防止脫發(fā)的功效，其實(shí)脫發(fā)的原因很多，不一定是缺乏維生素引起的，建議到醫(yī)院專(zhuān)科去檢查一下，針對(duì)性的治療。

舉措建議

如果平時(shí)睡眠不足，精神壓力過(guò)大，很容易出現(xiàn)掉發(fā)的情況，所以平時(shí)要按時(shí)休息，保持充足的睡眠時(shí)間，每天保持好心情，不要給自己太大的心理壓力，平時(shí)可以多吃一些養(yǎng)發(fā)的食物，比如黑芝麻，黑豆等。

注意事項(xiàng)

平時(shí)洗頭發(fā)一定要清洗干凈，選擇適合自己的洗發(fā)水，避免熬夜。