便秘期間不需要額外補(bǔ)充維生素片，因?yàn)槌跃S生素片并不能緩解便秘。便秘期間應(yīng)該多吃富含膳食纖維的食物，比如香蕉、蜂蜜、火龍果等，這些食物具有輔助排便的作用。

便秘主要是由于食物中缺少纖維素、飲水少、運(yùn)動(dòng)量少等原因引起的。

舉措建議

建議放松心情，避免受到緊張、焦慮等不良情緒的刺激，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，但是要避免排便時(shí)蹲廁時(shí)間過長(zhǎng)。

平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，比如飯后去戶外散步，或者練練瑜伽等，這樣可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，同時(shí)可以增強(qiáng)免疫力。