便秘期間不需要額外補充維生素片，因為吃維生素片并不能緩解便秘。便秘期間應(yīng)該多吃富含膳食纖維的食物，比如香蕉、蜂蜜、火龍果等，這些食物具有輔助排便的作用。

便秘主要是由于食物中缺少纖維素、飲水少、運動量少等原因引起的。

舉措建議

建議放松心情，避免受到緊張、焦慮等不良情緒的刺激，養(yǎng)成定時排便的習慣，但是要避免排便時蹲廁時間過長。

平時應(yīng)該適當?shù)倪M行體育鍛煉，比如飯后去戶外散步，或者練練瑜伽等，這樣可以促進胃腸道的蠕動，同時可以增強免疫力。