便秘可以多吃一些黑木耳，白菜等食物，黑木耳中含有的元素對(duì)于氣血不足引起的便秘有一定的作用，白菜中含有大量的水分，可以有效的改善便秘的癥狀。

舉措建議

很多人都會(huì)便秘，出現(xiàn)便秘要及時(shí)進(jìn)行治療，不要吃上火的食物，上火時(shí)引起便秘的主要原因，多喝水，補(bǔ)充水分，如果便秘較為嚴(yán)重，就要咨詢(xún)醫(yī)生了。

注意事項(xiàng)

預(yù)防便秘，平時(shí)還要多加運(yùn)動(dòng)，避免久坐，多吃蔬菜水果，可以促進(jìn)排便，香蕉，番薯也有不錯(cuò)的預(yù)防便秘的效果。