身體虛弱和貧血早上起來都會(huì)有出汗的癥狀，可以吃一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，平時(shí)也要多注意鍛煉身體。

舉措建議

一、在食物方面可以選擇一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，如紅棗阿膠。其他的食物如果牛奶魚湯也可以多喝一點(diǎn)。

二、除了食物之外治療出虛汗可以適當(dāng)做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，建議每周3到4次，一次一個(gè)小時(shí)，這樣有助于增強(qiáng)體質(zhì)。

注意事項(xiàng)

如果自身有貧血的話，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要隨身準(zhǔn)備一點(diǎn)糖，或者在飯后一個(gè)小時(shí)再運(yùn)動(dòng)，避免低血糖。