便秘可以最好吃一些紅薯粥，紅薯具有緩解便秘的效果，還能夠軟化大便，做成紅薯粥更容易消化，對便秘有一定的輔助治療效果。

原因分析

因為紅薯中不僅礦物質(zhì)含量豐富，而且膳食纖維含量也很高，膳食纖維在腸道中是可以促進腸道蠕動的，所以吃一些紅薯粥對于便秘會有改善的效果。

舉措建議

建議媽媽們將番薯洗凈去皮，切成小塊，小米淘凈，一起放入鍋中，加適量的清水，煮至米爛成粥，每日讓孩子吃1~2次，這樣效果最佳。