便秘可以最好吃一些紅薯粥，紅薯具有緩解便秘的效果，還能夠軟化大便，做成紅薯粥更容易消化，對(duì)便秘有一定的輔助治療效果。

原因分析

因?yàn)榧t薯中不僅礦物質(zhì)含量豐富，而且膳食纖維含量也很高，膳食纖維在腸道中是可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的，所以吃一些紅薯粥對(duì)于便秘會(huì)有改善的效果。

舉措建議

建議媽媽們將番薯洗凈去皮，切成小塊，小米淘?xún)簦黄鸱湃脲佒?，加適量的清水，煮至米爛成粥，每日讓孩子吃1~2次，這樣效果最佳。