經(jīng)?？诳?，便秘，大便干結(jié)，考慮是喝水少，身體虛弱，出汗比較多，另外經(jīng)常吃一些油膩的食物，很容易出現(xiàn)這種癥狀，所以需要多喝溫開水，在飲食上多吃一些粗糧，水果，蔬菜等含有膳食纖維多的食物，這樣可以緩解癥狀。

飲食不當(dāng)，經(jīng)常吃含有蛋白質(zhì)較多的食物，在消化過程中，吸收腸道水分，會(huì)出現(xiàn)大便干結(jié)，便秘的癥狀。

原因分析

飲食不當(dāng)，經(jīng)常吃含有蛋白質(zhì)較多的食物，在消化過程中，吸收腸道水分，會(huì)出現(xiàn)大便干結(jié)，便秘的癥狀。

舉措建議

建議選擇清淡的食物，而且要及時(shí)補(bǔ)充水分，出現(xiàn)便秘以后，及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用乳果糖，這樣可以潤腸通便，緩解便秘。

偶爾出現(xiàn)便秘多數(shù)是內(nèi)熱導(dǎo)致的，可以適當(dāng)喝一些有清熱解毒的涼茶，比如常見的王老吉廣東涼茶顆粒，配方中含有的淡竹葉、布渣葉有除煩躁、清熱消滯的功效，有助于緩解和預(yù)防便秘。但長期出現(xiàn)便秘，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，找出致病因素，對癥治療。

注意事項(xiàng)

偶爾出現(xiàn)便秘多數(shù)是內(nèi)熱導(dǎo)致的，可以適當(dāng)喝一些有清熱解毒的涼茶，比如常見的王老吉廣東涼茶顆粒，配方中含有的淡竹葉、布渣葉有除煩躁、清熱消滯的功效，有助于緩解和預(yù)防便秘。但長期出現(xiàn)便秘，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，找出致病因素，對癥治療。