四歲的寶寶經(jīng)常便秘首先需要改善日常的生活和飲食習(xí)慣，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，其次要多吃一些潤(rùn)腸道的水果，例如蘋(píng)果，香蕉，桃子，梨子等，或者富含纖維的蔬菜，比如芹菜，菠菜，青菜等。

原因分析

因?yàn)閷?dǎo)致便秘的原因是多種多樣的，比如寶寶極度缺水，平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，使胃腸蠕動(dòng)功能減慢，消化系統(tǒng)能力減弱，引起消化不良，或者是食用太多過(guò)硬的食物。

舉措建議

建議寶寶便秘時(shí)，家長(zhǎng)可以多帶寶寶出去進(jìn)行體育鍛煉，提高胃腸蠕動(dòng)能力，同時(shí)還要給寶寶補(bǔ)充水分，使其保證充足的睡眠，愉悅的心情，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。