四歲的寶寶經(jīng)常便秘首先需要改善日常的生活和飲食習(xí)慣，保證營養(yǎng)的均衡，其次要多吃一些潤腸道的水果，例如蘋果，香蕉，桃子，梨子等，或者富含纖維的蔬菜，比如芹菜，菠菜，青菜等。

原因分析

因為導(dǎo)致便秘的原因是多種多樣的，比如寶寶極度缺水，平時缺乏運動，使胃腸蠕動功能減慢，消化系統(tǒng)能力減弱，引起消化不良，或者是食用太多過硬的食物。

舉措建議

建議寶寶便秘時，家長可以多帶寶寶出去進行體育鍛煉，提高胃腸蠕動能力，同時還要給寶寶補充水分，使其保證充足的睡眠，愉悅的心情，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。