新生兒的晝夜節(jié)律尚未建立，平均每天睡眠時(shí)間要達(dá)到16～20 小時(shí)，每一個(gè)個(gè)睡眠周期大概在45分鐘，并且由一個(gè)睡眠周期進(jìn)人另一個(gè)，而每隔2～4小時(shí)醒來(lái)后要吃奶。

舉措建議

建議1、寶媽要清楚寶寶的睡眠節(jié)律，在寶寶1-2個(gè)月大時(shí)，在入眠前對(duì)寶寶進(jìn)行安撫，或者至少營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境。2、培養(yǎng)寶寶的自我安撫。寶寶兩個(gè)月大時(shí)可以不讓寶寶含著母乳入睡，在三到六個(gè)月大時(shí)可以在寶寶睡著前就放下寶寶，讓其自己入眠。3、嘗試睡眠訓(xùn)練。掌握寶寶的睡眠程序后學(xué)著在寶寶入眠前讓寶寶自己?jiǎn)为?dú)睡覺(jué)，自己進(jìn)行入眠。。

注意事項(xiàng)

當(dāng)嘗試睡眠訓(xùn)練時(shí)寶寶適當(dāng)?shù)目摁[是正常的，大可不必緊張。此時(shí)需要放寬心，堅(jiān)持一段時(shí)間后看寶寶是否可以習(xí)慣自己睡眠。一般寶寶三到七天都能夠進(jìn)入自己入眠的狀態(tài)。