首先夫妻兩人都要全面的進(jìn)行檢查，如果生殖器官或者身體其他器官上有一些疾病或者異常，那么在治療之后在開始備孕。孕婦還需要調(diào)整自己的經(jīng)期，擁有健康的生活，適當(dāng)?shù)腻憻?，調(diào)理內(nèi)分泌，監(jiān)控自己的排卵期。

舉措建議

1、在懷孕之前可以多吃一些富含大量鈣，鋅，葉酸等物質(zhì)的食物，補(bǔ)充自身的營養(yǎng)。

2、可以適當(dāng)?shù)腻憻?，做一些瑜伽，多活?dòng)一下身體，保持身體的柔韌性。

注意事項(xiàng)

1、在準(zhǔn)備懷孕之前不能夠喝酒，抽煙，濃茶之類的食物盡量也不要接觸。

2、不要暴飲暴食，在準(zhǔn)備懷孕之前夫妻兩人最好都保持一個(gè)健康的生活方式。