在備孕期間，夫妻雙方都要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，積極鍛煉身體，避免身體過度勞累，多注意休息，保證充足的睡眠，增強(qiáng)體質(zhì)，可以通過B超，排卵試紙等方法監(jiān)測(cè)排卵，在排卵期同房有利于提高受孕的幾率，也可以在同房后適當(dāng)?shù)膶⑼尾刻Ц摺?/p>

舉措建議

日常生活中，性生活不要過于頻繁，不要過于節(jié)制，多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，食物要多樣化，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象，少食多餐，多喝水，并進(jìn)行適量的活動(dòng)，避免身體過度勞累，要多注意休息，及時(shí)改掉不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。