方法有以下幾點，一，可以自己給自己按摩。二，可以喝一杯甜飲和吃一點兒甜食。三，可以自己出去散散步。四，可以適當?shù)男菹⑺挥X。五，可以吃一些補血的食物，像大棗。

舉措建議

建議在這期間少做一些劇烈的運動，多注意休息，不要干體力活。多喝一些紅糖水等對身體有好處的東西。控制住自己的情緒，不要亂發(fā)脾氣。

注意事項

注意這個期間要保暖。吃水果蔬菜一定要常溫，并且不要吃一些寒性的水果和蔬菜。另外注意頭疼是正?，F(xiàn)象，不要太在意。