可以多吃牛奶、水果、燕麥等食物可以緩解荷爾蒙的作用。也可用熱毛巾敷在后頸部，使血管擴張緩解疼痛，進行適當?shù)念^部按摩和運動。保持愉快的心情和充足的睡眠時間。

原因分析

出現(xiàn)偏頭痛的原因可能是月經(jīng)期內(nèi)分泌失調，身體抵抗力下降，經(jīng)血大量流失氣血虧虛，導致腦血管血液循環(huán)不流暢等因素引起。也可能是精神壓力過大，飲食和外界環(huán)境方面的影響。

舉措建議

建議平時注意防寒，忌吃生冷的食物，可多攝取含鎂的食物，如豆類、堅果。應少吹空調和洗頭，同時要學會控制自己的情緒，保證有足夠的睡眠時間，避免壓力過大，過度勞累。