青春期要多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，這樣才能夠促進(jìn)乳房的，比如說(shuō)雞蛋，木耳，銀耳都是可以的，睡覺(jué)之前要喝一杯牛奶，這樣能夠促進(jìn)睡眠以及乳房的發(fā)育。

舉措建議

建議最好放平自己的心態(tài)，不要過(guò)度關(guān)心自己的乳房發(fā)育，乳房的大小主要還是因人而異，飲食上多吃點(diǎn)蔬菜水果以及蝦類的食物。

注意事項(xiàng)

平時(shí)要注意好個(gè)人的休息不要過(guò)度勞累，晚上不要熬夜，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律跟生活習(xí)慣，少喝一些碳酸飲料等。